お肌に良い食べ物

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ビタミンCが入った食べ物がお肌に良いって話を聞いたことがあります。
みなさんは、お肌に良い食べ物と聞いて、どんな食べ物をイメージしますか？
ところで、ビタミンCと一緒に摂ると、より効果的な食べ物があることは、ご存知でしたか？


お肌にいい食べ物と聞いて、どんな食べ物がすぐに思い浮かびますか？
私は、レモンやアセロラなどのような、ビタミンCが入っているものを思い浮かべます。
最近、そのビタミンCについて、新たな発見がありました。

確かにビタミンCは、大事です。
でも、実は、ビタミンCと一緒にあるものと摂取することで、その効果が更に高まるというのです。
そのあるものとは・・・、
「コラーゲン」と「ビタミンＥ」です。

最近では、コラーゲンは、もうお馴染みになった言葉ですよね。
コラーゲン入りの飲み物やドレッシング・化粧品など色々なものが開発されています。
それから、ビタミンＥは、イカ・さんま・ウナギ・ピーナッツなどの食品に含まれています。

その逆に、一緒に摂らない方がいいと言われているものもあるとか・・・。
実は、私はこれを一緒に摂っていることが多かったので、知ってよかったと思いました。
それは、「カフェイン」です。
カフェインと言えば、チョコレート・コーヒー・紅茶・日本茶などがパッと思い浮かびます。
（日本茶の場合は、カテキンも一緒に入っているので大丈夫だという説もあります）
意外と知られていないところでは、コーラもそうですね。

カフェインは、ビタミンCを破壊する力があります。
だから、お肌の敵とも言えます。
私は以前、紅茶を飲む時に、「レモンティーにした方が肌のためになるかも」と思いながら、ストレートティーをやめてレモンティーにしていたことがありました。
これでは、意味がなかったのですね！

知らないで間違った食べ方をしていて、もったいなかったです。