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お肌 睡眠
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女性でしたら、いつまでも若々しくいたい、そう願う人が多いと思います。
お肌は、年齢を重ねるごとに、ちょっとした事ですぐに影響を受けるようになってきます。
そして、お肌が荒れてしまってから、色々と必死になって、解決しようとする。
でも、お肌が荒れてしまった原因が分かっていないと、無駄になってしまったりします。


歳を重ねるごとに、ちょっとした事でもお肌に影響が出てしまい、いつも気が抜けませんよね。
若々しくありたいと、いくつになっても常にお肌に気を使っている人は、少なくないでしょう。
お肌が荒れてしまってから、エステやサプリ・美顔器・化粧品などに必死ですがるのも、分からなくはないです。
でも、荒れてしまった原因から改善していかなければ、それらによって手に入れた効果も、無駄になってしまいませんか?

肌荒れの原因は、人によって様々です。
でも、多くの人は、不規則な生活リズムが原因だったりします。
寝不足が続いてニキビやクマ・吹き出物が出来てしまった、なんて経験は誰でもあるのではないでしょうか。

就寝時間が不規則だったり、睡眠時間が不足していたりすると、ターンオーバーの周期が乱れ、肌荒れが加速したり、ホルモンバランスが崩れたりしてしまいます。
お肌が健康であるためには、体と心が健康でないとなりません。

それに加え、睡眠時間が充分に取れてないと、疲れが抜けにくくなったり、情緒が不安定になったりします。
肩こりや腰痛などにも、なりやすくなります。
こうなると、それだけでも肌荒れしてしまう所に、痛みや精神的な不安で寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、最悪の場合、ひどい悪循環に陥ってしまいます。

逆にいえば、美肌のために、充分な睡眠を取っておけば、健康まで付いてくる可能性が高いという事になります。
だからといって、無駄に寝てばかりいるのはいけません。
起床時間・就寝時間をきちんと決め、毎日規則的に生活する事が、一番お肌・体・心の健康に繋がるのです。

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お肌 睡眠 | TrackBack(0) | お肌

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