皮膚・お肌を大事にしましょう

お肌　アンチエイジング

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アンチエイジングと言う言葉、最近、当たり前のようにに使われている言葉なので、なんだか今更な感じがして、聞くのが恥ずかしくて解らないまま、なんて人が多いかもしれませんね。
誰もが避けては通れない老化。
その老化の速度を、出来るだけゆっくりにして行きましょうというのが、アンチエイジングです。

最近、テレビや雑誌など、色々なところで耳にする「アンチエイジング」という言葉。
聞く機会が増えたものの、「いったいこれってなんの事？」なんて人が多いのではないでしょうか。
あまりに当たり前に使われている言葉って、なんだか今更な感じがして、聞くのが恥ずかしくなって、そのまま解らないままにしてしまいますよね。

アンチエイジングとは、誰もが避けては通れない「老化」を、ピタリと止めてしまう事は不可能だとしても、毎日のちょっとしたケアや、意識の変化などで、速度を出来るだけゆっくりにして行きましょうというものです。

例えば、普段のなんとなくしていたケアを、少し意識してやってみる。
自分に合った基礎化粧品に変える、それだけでもお肌は確実に変化します。
そして、ちょっと疲れてるなと感じた時には、そのままにせずに、自宅ですぐに集中ケア。
リッチなパックや美顔器などで、溜めこまずに回復しちゃいましょう。

これだけでも、お肌の調子は随分と良くなってきますが。
でも、体の中からもアンチエイジングを意識すれば、効果は倍増です。
食事で出来るだけお肌に良い栄養素を摂るように心掛け、足りない分は、サプリなどで栄養を補助していきます。
やはりお肌には、内部からケアが1番です。

後は、頑張っている自分へのご褒美も忘れずに・・・。
フェイシャルエステやマッサージなど、ゆったりとした優しい時間を、お肌や体に「いつもありがとう」という気持ちをこめプレゼントしてあげてください。
たまにはリフレッシュして、明日からまた頑張るための活力を充電しましょう。

お肌　シミの治療薬

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肝班と言う言葉を聞いたとこがありますか？
シミには、色々な種類があって、肝班というのは、1つのシミの種類です。
肝班と言う言葉の由来は、昔、シミは、肝臓が悪いと出来ると考えられていたようで、そこからきているのだそうです。

シミの治療薬を色々調べてみると、「肝班」という言葉がよく目に入ってきます。
肝班という言葉は、テレビでシミ治療薬の宣伝をしている時にも、何度か出ていたりします。
それで知った人も、多いかもしれませんね。

実は、シミには、色々な種類があって、肝班というのは、シミの1種です。
この名前がついた由来は、シミは昔、肝臓が悪いと出来てしまうのだといわれていたらしく、そこからきているのだそうです。
日本人の女性の悩みの種であるシミの多くは、この肝班という種類の可能性がとても高いといわれています。

特に、30歳～40歳代くらいの人で、肌が浅黒いタイプの人には、多く見られます。
ですが、この頃に出来た物は、50代後半を境に、薄くなったり消えたりというのが一般的なようです。
とはいえ、他のシミよりも比較的治りにくいので、中々厄介なものではあります。
この肝班の原因としては、紫外線やストレス、妊娠などでホルモンバランスが崩れる事などが主です。
少し大きめの薄い褐色のシミが、左右対称で頬骨や口周辺に沿って出来ていたら、きっとそれは肝班でしょう。

でも、もし肝班だったとしても、落ち込まなくても大丈夫です。
日本で、初めて肝班に効く薬が出ました。
それは、トランシーノという肝班のためのシミ治療薬です。
このトランシーノを飲み続ければ、改善が期待出来ます。

薬ですから、効果には個人差があります。
それに、この治療には、即効性がありません。
ですから、早い段階で疑心暗鬼に陥り、やめてしまう人もいるそうです。
でも、飲み続けて効果が出た、という声もたくさんあります。
もし、試してみると決めた場合には、改善を信じて、続けてみてください。

お肌の悩み

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お肌に関した悩みは、数え切れないほど、色々あります。
そして、お肌のトラブルへの対応も悩みの種となります。
病気と違って、お肌の悩みは、生死に関係するわけではないので、軽く扱われがちです。
実際には、お肌のトラブルで悩んでいる人にとっては、深刻なはずなのですが・・・。

お肌に関する悩みを挙げていたら、きりがないほどあります。。
ニキビ・黒ニキビ・黒ずみ・吹き出物・ニキビ跡・ブツブツ・毛穴の開き・角栓・しみ・そばかす・しわ・たるみ・くすみ・クマ・日焼け・かぶれ・アレルギー肌・アトピー肌・肌荒れ・脂性・オイリー肌・乾燥肌・・・
ざっと思い浮かべるだけでも、肌トラブル関係の悩みは、このくらいは出て来てます。

このような肌トラブルの時、どういう対策をすれば良いのか？
これもまた、多くの人が抱える「悩み」でしょう。
病院に行くべきか？市販の薬か？スキンケア用品？洗顔？食生活？栄養素？
なにが今必要なのか、なんて考えても解りません。
それに、もし答えが出たとしても、自分の出した答えが、症状改善に本当に有効なのかも不安な所です。

風邪などの病気でしたら、病院や救急に電話すればすぐ解決します。
でも、夜中に肌荒れが気になった、悪化したからといって、相談のしようがありません。
女性にとっては、肌トラブルは、風邪なんかよりもよっぽど外出出来ない物だったりするんですけどね。
生死に関わらないので軽視されがちではありますが、クマやニキビだけでも憂鬱になってしまう物です。
出来るなら、完治するまで引きこもってしまいたい、と考える人も決して少なくはないでしょう。

ですので、そんな時は、是非インターネットを利用して、検索してみてください。
トラブル別に詳しく対処法などが載っていたり、スキンケア用品の特徴なんかも紹介されていたりしてとっても便利です。
ただ、かぶれたり明らかにおかしい症状の場合は、無理しないで、早目に病院に行ってくださいね。

お肌　ハリ

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最近は、男性でもお肌に気を使うようになってきました。
女性であれば、尚更、美肌に神経を使って、対策などをしている人が多いでしょう。
一般的に考えて、女性だったら、お肌のハリを失いたいとは考えないと思います。
自分に合った美肌対策を見つけて、肌のハリをキープしたいと思っていると思います。

ちゃんと、美肌対策は出来ていますか？
最近では、男性でもお肌に気を使うようになっています。
それに、一般的に考えて、女性ならば、お肌のハリを失いたいと考える事はまずないですよね。
意識して防ごうとすれば、害を最小限に抑えられる物や、ちょっと自分で防ぐには難しい物など、お肌のハリを奪う原因は色々とあります。

お肌のハリというのは、真皮というお肌の中の方にある部分の状態で決まります。
だけど、顔の表面だけを、必死にお手入れしている人がとても多いんです。
これでは、ハリが無くなって行くのは必然です。

ハリを失わせる大きな要因は、「真皮」のコラーゲンとエラスチンの構造の崩れや、抗酸化物質の減少、活性酸素の増加です。
そして、皮膚には、外から異物が侵入しないようにガードする働きがあります。
ですから、これを表面のお手入れによって予防するのは、かなり難しいです。

もちろん、肌荒れ対策など、表皮からでも美肌効果が期待出来る物もあります。
ですから、それ自体がまったく駄目な事ではありません。
ですが、ハリを取り戻したいのならば、やはり内側から・・・。

サプリだけではなく、最近では、飲む化粧品などという物もありますよね。
必要な栄養素を中から取れば、体全部に効果があります。
塗る物だと、塗った部分だけですから、中から補給する方がお得な気がしませんか？

食生活を気を付けて摂取するも良し。
サプリや飲む化粧品で手軽に始めるも良し。
やり方は色々あります。
これが1番合ってるな、と思う物をみつけて、是非、ハリのキープをしてみてください。

お肌　睡眠

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女性でしたら、いつまでも若々しくいたい、そう願う人が多いと思います。
お肌は、年齢を重ねるごとに、ちょっとした事ですぐに影響を受けるようになってきます。
そして、お肌が荒れてしまってから、色々と必死になって、解決しようとする。
でも、お肌が荒れてしまった原因が分かっていないと、無駄になってしまったりします。

歳を重ねるごとに、ちょっとした事でもお肌に影響が出てしまい、いつも気が抜けませんよね。
若々しくありたいと、いくつになっても常にお肌に気を使っている人は、少なくないでしょう。
お肌が荒れてしまってから、エステやサプリ・美顔器・化粧品などに必死ですがるのも、分からなくはないです。
でも、荒れてしまった原因から改善していかなければ、それらによって手に入れた効果も、無駄になってしまいませんか？

肌荒れの原因は、人によって様々です。
でも、多くの人は、不規則な生活リズムが原因だったりします。
寝不足が続いてニキビやクマ・吹き出物が出来てしまった、なんて経験は誰でもあるのではないでしょうか。

就寝時間が不規則だったり、睡眠時間が不足していたりすると、ターンオーバーの周期が乱れ、肌荒れが加速したり、ホルモンバランスが崩れたりしてしまいます。
お肌が健康であるためには、体と心が健康でないとなりません。

それに加え、睡眠時間が充分に取れてないと、疲れが抜けにくくなったり、情緒が不安定になったりします。
肩こりや腰痛などにも、なりやすくなります。
こうなると、それだけでも肌荒れしてしまう所に、痛みや精神的な不安で寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、最悪の場合、ひどい悪循環に陥ってしまいます。

逆にいえば、美肌のために、充分な睡眠を取っておけば、健康まで付いてくる可能性が高いという事になります。
だからといって、無駄に寝てばかりいるのはいけません。
起床時間・就寝時間をきちんと決め、毎日規則的に生活する事が、一番お肌・体・心の健康に繋がるのです。

紫外線対策と同時にビタミンを補給

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最近は、紫外線がお肌にとって有害であることが、広く認識されるようになってきました。
そのため、色々な紫外線対策をしている人を見かけることも、増えてきました。
色々な紫外線対策があると思いますが、完全に紫外線を防ぐことは、難しいと思います。

最近では、アームウォーマーなどを使って、紫外線対策をしている女性をよくみかけます。
紫外線がどれだけ有害であるか、を理解された事が要因だと考えられます。
でも、どんなに布で覆っても、紫外線を完全に防ぐ事は難しいでしょう。
ですので、紫外線対策と同時進行で、ビタミンなどの栄養素をしっかり摂取し、健康も肌年齢もキープしていきましょう。

多くの人が、ビタミンCがお肌に良いことは知っているでしょう。
この栄養素は、コラーゲンの生成を助けるので、健康維持にもお肌にも有効です。
ですが、ビタミンCだけでは、ちょっと心許ないのです。
ビタミンC以外にも、美肌に有効なビタミンはたくさんあります。

・新陳代謝を活発にし、上皮細胞の正しい働きを維持させる「ビタミンA」
・皮脂の分泌にも関わり、脂質の代謝に一役かっている「ビタミンB2」
・たんぱく質の代謝で重要な役割をする「ビタミンB6」
なども必要不可欠です。
また、活性酸素の除去を手伝う「β―カロテン」に、「ビタミンE」、ビタミンCの働きの補助をする「パントテン酸」も積極的に摂りたい所です。

ちなみに、ビタミンCは、熱に弱いです。
そのため、生で摂る事が重要です。
例えば、フルーツや生ジュースなどがお薦めです。
理想としては食物で摂り入れて欲しい所です。
だけど、それが難しい人は、ビタミン剤で摂取する事も出来ます。

サプリでの摂取の場合、種類が多いので迷いますよね。
そんな時には、症状に合わせてその人に1番合う物を教えてくれる薬剤師さんがいるお店などで、相談しながら選ぶと簡単ですし、失敗が少ないですよ。

お肌の曲がり角って、何歳？

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「お肌の曲がり角」って、何歳位が目安なのでしょうか？
私は、大体30歳くらいかと思っていたのですが、私の知人は、20歳でそんなことを言っていました。
確かに、高校生くらいの時には、あまり日焼けとかを気にしていなかったような気がします。

「もうお肌の曲がり角だね」って、友達が言ったことがありました。
その友達は、20歳です。
私は、お肌の曲がり角は30歳くらいのことを指すのだと思っていたので、凄く驚いたのを覚えています。
でも、確かに今思えば、20歳の頃から肌はどんどん変わってきた気がします。

一番わかりやすかったのは、日焼けした肌が元の色になかなか戻らないことです。
高校生の頃までは、例え真っ黒に日焼けしても、夏が終われば日焼けが気にならなくなっていました。
しかも、日焼け止めを塗っていないのに、です。

「お肌の曲がり角」には、実際、20歳・25歳・30歳と、人によって色々な説があります。
20歳を指すという主張は、20歳くらいをピークに新陳代謝が下がっていく、ということで20歳とされているのだそうです。
この年齢を過ぎると、お手入れをしているかどうかで、大きく差が出てくるということですね。
一部には、たくさんの化粧品を若いうちから購入させようという、化粧品会社の宣伝文句だという説もありますが・・・。

結局、お肌の曲がり角は、人によって異なるもので、何歳から？ということに正解と言うのは無いようです。
だから、なるべくお肌の曲がり角の時期を遅らせるためには、紫外線を避けることが第一だと言われています。
タバコや、お酒、食べ物の影響などと言った総合的なところもあります。
けれど、肌の老化の原因の半分以上は日光によるものだ、と言うのはたくさんの人の中で一致している見解です。

日傘や帽子・日除けの手袋など、すぐにできるところから取り入れていきましょう。
サングラスにも効果があります。

お肌に良い食べ物

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ビタミンCが入った食べ物がお肌に良いって話を聞いたことがあります。
みなさんは、お肌に良い食べ物と聞いて、どんな食べ物をイメージしますか？
ところで、ビタミンCと一緒に摂ると、より効果的な食べ物があることは、ご存知でしたか？

お肌にいい食べ物と聞いて、どんな食べ物がすぐに思い浮かびますか？
私は、レモンやアセロラなどのような、ビタミンCが入っているものを思い浮かべます。
最近、そのビタミンCについて、新たな発見がありました。

確かにビタミンCは、大事です。
でも、実は、ビタミンCと一緒にあるものと摂取することで、その効果が更に高まるというのです。
そのあるものとは・・・、
「コラーゲン」と「ビタミンＥ」です。

最近では、コラーゲンは、もうお馴染みになった言葉ですよね。
コラーゲン入りの飲み物やドレッシング・化粧品など色々なものが開発されています。
それから、ビタミンＥは、イカ・さんま・ウナギ・ピーナッツなどの食品に含まれています。

その逆に、一緒に摂らない方がいいと言われているものもあるとか・・・。
実は、私はこれを一緒に摂っていることが多かったので、知ってよかったと思いました。
それは、「カフェイン」です。
カフェインと言えば、チョコレート・コーヒー・紅茶・日本茶などがパッと思い浮かびます。
（日本茶の場合は、カテキンも一緒に入っているので大丈夫だという説もあります）
意外と知られていないところでは、コーラもそうですね。

カフェインは、ビタミンCを破壊する力があります。
だから、お肌の敵とも言えます。
私は以前、紅茶を飲む時に、「レモンティーにした方が肌のためになるかも」と思いながら、ストレートティーをやめてレモンティーにしていたことがありました。
これでは、意味がなかったのですね！

知らないで間違った食べ方をしていて、もったいなかったです。

赤ちゃんのお肌を守る

「赤ちゃんのような肌」と言う言葉を耳にしたことはありませんか？
モチモチでぷるる～ん、とした肌を例えるときによく使いますよね。
でも、赤ちゃんの肌って、すごくデリケートなんです。
だから、気をつけて守ってあげないといけないんですね。

「赤ちゃんのようなモチモチ、ぷるぷるのお肌を手に入れたい」
という例え話を、よくします。
でも、赤ちゃんのお肌は、実はとてもデリケートなんです。
外からの刺激をとても受けやすい肌、と言えます。

赤ちゃんの肌は、皮膚表面の体重に対しての割合が、大人の約5倍にもなります。
それが、肌がモチモチである秘密です。
ただし、その分、気をつけなければいけないことが多いのです。

例えば、スキンケア製品をほんの一部に塗っっただけでも、すぐ全身にまわるので、影響が出やすくなります。
赤ちゃんの肌がデリケートなのは、大人よりもずっと皮膚の皮が薄い、ということもあげられます。
ですから、その分透明感はあります。
でも、色々な刺激から守ってあげる必要があるのですね。
デリケートだからこそ、いろいろな部分に気を配って、きめ細かくお手入れしてあげるのが大切ということです。

お手入れをするタイミングは、肌が一番清潔な状態である、沐浴の後がよいでしょう。
もし、皮脂が固まったりしてしまっている部分があれば、その場合だけベビー石鹸を使ってください。
逆に言うと、それ以外の場合は、石鹸は必要ありません。
むしろ、石鹸を使って洗い残してしまうことの方が、赤ちゃんのお肌のトラブルの原因になります。
ですから、石鹸を使った場合は、丁寧に洗い落してくださいね。

ＵＶケアなども必要です。
しかし、ここで注意したいのは、赤ちゃん専用のものを用意する、ということです。
大人とは皮膚の厚さからして違います。
だから、赤ちゃん専用のものでないと、これも肌トラブルにつながる可能性があるためです。

お肌のための禁煙

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たばこが肌に良くないと、よく耳にしませんか？
確かに、たばこを吸う人には、顔に透明感がない人も多いようです。
でも、何故タバコが肌に良くないのでしょうか？

たばこが肌に悪い、ってよく言われていますよね。
でも、たばこの何が肌に悪いのかは、あまり知られていません。
実際に、たばこを吸う人には、顔に透明感がない人も多いです。
このようなことは、実は、たばこに含まれるニコチンの働きによることなのです。

ニコチンは、血行を悪くしてしまいます。
だから、顔色だけでなく、肌の色全体がくすんでしまいます。
また、たばこは、ビタミンCを奪ってしまうのです。

ビタミンCには、ソバカスやしわを防止してくれる効果がります。
だから、意識してビタミンCを摂取している人は、多いでしょう。
たばこは、その大切なビタミンCを奪ってしまうために、喫煙は肌に悪いと言われています。
しかも、奪ってしまう量が半端ではないのです。

たばこを1本吸うと、レモン25mg以上のビタミンCが壊されます。
ですから、肌に良いと言われている化粧品をせっかく使っていても、たばこを吸ってしまうと、元も子もありません。
というよりも、それ以上のものを失うということですね。

30代くらいまでは、たばこを吸うかどうかで、そこまで肌の違いを感じないかもしれません。
けれど、大げさな話ではなく、身体の中では、一本吸うごとに老化を促進しているのは確かです。
「喫煙者は、10歳は老けてみえる」
という言葉は、あながち嘘ではないのです。

肌に悪いと言われていても、なかなかたばこを止められないという人も多いですよね。
その時は、「こんな肌になりたい！」と思うモデルや女優などの写真やポスターなどを、目に見えるところに貼っておくというのはいかがでしょうか。
禁煙すれば、こんな肌になれるかもというイメージが、禁煙を助けてくれるかもしれません。